6. kyu (roku-kjú) - zelený pás

 

 

PŘEDZKOUŠKA

 

 

TEORETICKÉ TESTY

 

Karatedo, Dojo, Počítaní do deseti (japonsky), Zastavte, začněte, obrat, připravte se/pozor, Přirozený postoj, základní útočný postoj, základní obranný postoj, postoj jezdce, Úder vpřed stejnostranný, různostranný, Horní, střední a spodní pásmo, Kryt na hlavu, kryt na střed, kryt na spodní pásmo, kryt hranou ruk, Kop vpřed, kop do strany, Žák, pokročilí cvičenec, učitel, Vpřed, vzad, vlevo, vpravo, do strany, Kryt, úder, kop, postoj Keage, kekomi, Oss!

 

Kihon, Kata, Kumite, Hikite, Hiki-aši, Zančin, Pravidla Karate - Kumite

 

 

KIHON

 

zahájení: Zenkucu-dači s gedan-barai vzad + gjaku-cuki s kiai

/před výzvou provedení každé další techniky zkoušený odpoví Oss!/

 

 

1.		Zk		vpřed džodan oi-cuki + čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
2.		Zk		vzad age-uke + mae-geri keage (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) 5x, poslední akce s kiai
3.		Kk		vpřed morote-uke 5x, poslední akce s kiai
4.		Kk		vzad šuto-uke + na místě úkrok do Zk čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
5.		Zk		vpřed džodan mae-aši-geri + mezikrok čudan mae-geri kekomi (paže v kamae) 5x, poslední akce s kiai
6.		Zk		vzad uči-ude-uke + mae-geri (kopající nohu vrátit do výchozího střehu)
7.		Zk		vpřed čudan mawaši-geri (paže v kamae) + gjaku-cuki čudan 5x, poslední akce s kiai
8.		Ki		do strany joko-geri-keage + ura-uke 3x na každou stranu, po třetí akci kiai

 

 

KATA

 

jedna Kata dle výběru:

 

Heian Shodan, Heian Nidan

 

 

FYZICKÉ TESTY

 

25x klik, 80x sklapovačka, 70x dřep, 30x dřep s výskokem

 

 

POUŽITÉ SYMBOLY

 

Zk = zenkucu-dači

Ki  = kiba-dači

Kk = kokucu-dači

 

 

 

6. kyu (roku-kjú) - zelený pás

 

 

ZKOUŠKA

 

 

KIHON

 

zahájení: Zenkucu-dači s gedan-barai vzad + gjaku-cuki s kiai

          /před výzvou provedení každé další techniky zkoušený odpoví Oss!/

 

1.		Zk		džodan sanbon-cuki 5x, poslední akce s kiai
2.		Zk		vzad gedan-barai + mae-geri (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) + čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
3.		Kk		vpřed morote-uke + úkrok do Zk čudan gjaku-nukite 5x, poslední akce s kiai
4.		Zk		vzad age-uke + mae-geri keage (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) + džodan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
5.		Kk		vpřed šuto-uke + na místě úkrok do Zk čudan gjaku-gammen-šuto-uči 5x, poslední akce s kiai
6.		Zk		vzad soto-ude-uke + mae-geri keage (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) + čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
7.		Zk		vpřed džodan mae-aši-geri + mezikrok čudan mawaši-geri (paže v kamae) + gjaku-cuki čudan 5x, poslední akce s kiai
8.		Zk		vzad uči-ude-uke + mae-geri (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) + džodan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
9.		Kk		vpřed šuto uke + úkrok Ki čudan joko-empi-uči 5x, poslední akce s kiai
10.		Ki		do strany joko-geri-kekomi 3x na každou stranu, po třetí akci kiai
11.		Ki		do strany joko-geri-keage + ura-uke  3x na každou stranu, po třetí akci kiai

 

 

KUMITE – Kihon-ipon-kumite

 

2x útok džodan oi-cuki, obránce provádí kryt age-uke, pokaždé jinou rukou, libovolný reálný protiúder s kiai

 

2x útok čudan oi-cuki, obránce provádí kryt soto-uke, pokaždé jinou rukou, libovolný reálný protiúder s kiai

 

2x útok čudan mae-geri, obránce          1. ústup 45 stupňů vzad s krytem gedan-barai,

                                                           2. ústup vzad sukui-uke a volný protiútok s kiai

 

 

KATA

 

Heian - sandan

 

 

SOUTĚŽNÍ KUMITE WKF:

 

tři modelové zápasy po 3 minutách (nasazení sparingpartnera 50%)

 

1.                  Z pohledu obránce – důraz na obranu

2.                  Z pohledu útočníka – důraz na promyšlený útok, podpořený obranou

3.                  Bez charakteru boje

 

 

TESTY SEBEOBRANA:

 

Reálné předvedení pěti sebeobranných prvků se sparingpartnerem

 

 

CHYBY, KTERÉ NEJSOU TOLEROVÁNY

 

- chodidla v postojích nejsou celou plochou na zemi

- zadní noha v postoji ZK není propnuta v koleni, chodidlo vytočeno příliš do strany (nestabilita)

- chybný postoj - zdvihnuté rameno, ohnuté zápěstí v konci úderu

- chybná pozice chodidel kopající nohy i stojné nohy při technikách kopů

- předklon při chůzi v ZK vpřed nebo záklon horní části těla (špatné těžiště)

- nedostatečné přitažení pěsti k boku (HIKITE), nepochopení kime

- nedostatečné sevření ruky v pěst

- Nedostatečně zdvihnuté koleno při kopech

- při kumite špatný odhad vzdálenosti pro útok i protiútok,nereálné kryty a protiútoky
- při provádění kihonu, gohon-kumite, nebo kata pohled směřující k zemi

- chybné vedení těžiště (klesání nebo stoupaní)

- nepřesné stahování kopající nohy zpět

- chybná práce boků

- chybné dýchání při provádění technik, kombinací, kata

- nejistota v postojích