5. kyu (go-kju) - fialový pás

 

 

PŘEDZKOUŠKA

 

 

TEORETICKÉ TESTY

 

Karatedo, Dojo, Počítaní do deseti (japonsky), Zastavte, začněte, obrat, připravte se/pozor, Přirozený postoj, základní útočný postoj, základní obranný postoj, postoj jezdce, Úder vpřed stejnostranný, různostranný, Horní, střední a spodní pásmo, Kryt na hlavu, kryt na střed, kryt na spodní pásmo, kryt hranou ruk, Kop vpřed, kop do strany, Žák, pokročilí cvičenec, učitel, Vpřed, vzad, vlevo, vpravo, do strany, Kryt, úder, kop, postoj Keage, kekomi, Oss!, Kihon, Kata, Kumite, Hikite, Hiki-aši, Zančin, Pravidla Karate - Kumite

 

Historie Karate, Etika a etiketa Karate,

 

 

KIHON

 

zahájení: Zenkucu-dači s gedan-barai vzad + gjaku-cuki s kiai

          /před výzvou provedení každé další techniky zkoušený odpoví Oss! a hodnost ZK/

 

1.		Zk		vpřed džodan oi-cuki + Kk morote-uči-ude-uke + Zk čudan gjaku-cuki (vše na místě) 5x, poslední akce s kiai
2.		Zk		vzad soto-ude-uke + mae-joko-geri-keage + dokrok do Zk čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
3.		Zk		vpřed mawaši-aši-geri + mae-geri + čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
4.		Kk		vzad šuto-uke + čudan mawaši-aši-geri + dokrok do Zk čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
5.		Zk		vpřed uširo-geri 5x, poslední akce s kiai
6.		Ki		do strany joko-geri-keage + joko-geri-kekomi (druhou nohou) 3x na každou stranu, po třetí akci kiai

 

 

KATA

 

jedna Kata dle výběru:

 

Heian Shodan, Heian Nidan

 

 

 

FYZICKÉ TESTY

 

50x angličák

90x leh-sed

Side-step test – 45

3 min. výdrž ve vzporu na předloktích

běh 5 km – limit 30 min. (Stromovka).

 

 

POUŽITÉ SYMBOLY

 

Zk = zenkucu-dači

Ki  = kiba-dači

Kk = kokucu-dači

 

 

 

5. kyu (go-kju) - fialový pás

 

 

ZKOUŠKA

 

KIHON

 

zahájení: Zenkucu-dači s gedan-barai vzad + gjaku-cuki s kiai

          /před výzvou provedení každé další techniky zkoušený odpoví Oss! a hodnost ZK/

 

1.		Zk		vpřed džodan oi-cuki + Kk morote-uči-ude-uke + Zk čudan gjaku-cuki (vše na místě) 5x, poslední akce s kiai
2.		Zk		vzad age-uke + mae-aši-geri + mae-geri (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) + čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
3.		Kk		vpřed šuto-uke + čudan mawaši-aši-geri + dokrok do Zk gjaku-gammen-šuto-uči 5x, poslední akce s kiai
4.		Zk		vzad soto-ude-uke + mae-joko-geri-keage dokrok do Zk čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
5.		Kk		vpřed šuto-uke + úkrok Zk džodan kizami-cuki  + čudan gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
6.		Zk		vzad gedan-barai + mawaši-aši-geri + mae-geri-kekomi čudan (kopající nohu vrátit do výchozího střehu) + gjaku-cuki 5x, poslední akce s kiai
7.		Zk		vpřed mae-geri-rengeri s mezikrokem (třikrát)
8.		Zk		vpřed mawaši-geri 5x, poslední akce s kiai
9.		Zk		vpřed uširo-geri 5x, poslední akce s kiai
10.		Ki		do strany joko-geri-kekomi 3x na každou stranu, po třetí akci kiai
11.		Ki		do strany joko-geri-keage 3x na každou stranu, po třetí akci kiai

 

 

KUMITE – Kihon-ipon-kumite

 

2x Tori džodan oi-cuki
2x Tori čudan oi-cuki
2x Tori čudan mae-geri
2x Tori čudan joko-geri-kekomi

2x Tori džodan mawaši-geri

Uke reálný libovolný kryt, a protiúder (vždy odlišný od prvého) vždy s kiai

 

KATA

 

Heian - sandan / Heian Jondan

 

SOUTĚŽNÍ KUMITE WKF:

 

tři modelové zápasy po 3 minutách (nasazení sparingpartnera 50%)

 

1.                  Z pohledu obránce – důraz na obranu

2.                  Z pohledu útočníka – důraz na promyšlený útok, podpořený obranou

3.                  Bez charakteru boje

 

 

TESTY SEBEOBRANA:

 

Reálné předvedení deseti sebeobranných prvků se sparingpartnerem

 

 

SAISHOKIDO

Combo 1, žebříkové hody

 

 

CHYBY, KTERÉ NEJSOU TOLEROVÁNY

 

- chodidla v postojích nejsou celou plochou na zemi

- zadní noha v postoji ZK není propnuta v koleni, chodidlo vytočeno příliš do strany

  (nestabilita)

- chybný postoj - zdvihnuté rameno, ohnuté zápěstí v konci úderu

- chybná pozice chodidel kopající nohy i stojné nohy při technikách kopů

- předklon při chůzi v ZK vpřed nebo záklon horní části těla (špatné těžiště)

- nedostatečné přitažení pěsti k boku (HIKITE), nepochopení kime

- nedostatečné sevření ruky v pěst

- Nedostatečně zdvihnuté koleno při kopech

- při kumite špatný odhad vzdálenosti pro útok i protiútok,nereálné kryty a protiútoky
- při provádění kihonu, gohon-kumite, nebo kata pohled směřující k zemi

- chybné vedení těžiště (klesání nebo stoupaní)

- nepřesné stahování kopající nohy zpět

- chybná práce boků

- chybné dýchání při provádění technik, kombinací, kata

- nejistota v postojích

- špatná koordinace pohybů

- techniky jsou prováděny toporně, nedostatečná plynulost

- Vysoko položené těžiště ve všech koncových postojích
- Zvedaní těžiště při přechodu z postoje do postoje (např. z Kk do Zk)

- Nestejné zakončení pohybu (paže / tělo / nohy)

- při kumite nedostatečná koncentrace, špatný odhad vzdálenosti, špatné držení těla