24.12.2012
Všem členům a příznivcům našeho klubu, přejeme příjemné prožití vánočních svátků a hezký nový rok. První trénink v novém roce bude v pondělí 7. ledna 2013. OSU!

19.12.2012
Poslední trénink v roce se konaly zkoušky na STV

Po skončení turnaje, zkusíme udělat foto na PFku 2012.

Samozřejmě zveme i všechny příznivce našeho klubu.

List Listopad / Prosinec

Noc Mistrů 2012
Jak už jsem zveřejňoval dříve, 15.12.2012 se uskuteční NOC MISTRŮ 2012. Na Noci Mistrů se udělují ceny Král Noci Mistrů, Královna, Cena Fair Play a Miss Sympatie. No a právě Miss Sympatie se volí hlasováním na webových stránkách www.nocmistru.cz Za Českou Asociaci Budo Karate, které jsme členy, byla nominována Ivana Dvořáková, členka našeho klubu. Prosím podpořte Vaším hlasem nejen Ivanu, ale hlavně Českou Asociaci Budo Karate. Hlasovat můžete kliknutím na fotografii "Ivana Dvořáková / ČABK" na webových stránkách www.nocmistru.cz. Za Váš hlas a za hlasy od Vašich přátel a známých Vám moc děkuji. OSU! J.J.

Letošní, v pořadí již sedmý ročník ankety vyhlášení nejlepších sportovců v bojových a silových sportech se uskuteční v sobotu 15.12.2012. Místem konání bude nejprestižnější sál v České republice, Španělský sál Pražského hradu.

Začátek první části večera, tedy vyhlašování sportovců jednotlivých svazů bude probíhat od 18 hodin do 19.30 hodin.

Následovat bude 30 minutová přestávka a poté se uskuteční GALAVEČER, kde budou vyhlášeny hlavní kategorie, tedy CENA FAIR PLAY, MISS SYMPATIE, KRÁLOVNA NOCI MISTRŮ A KRÁL NOCI MISTRŮ.

Galavečer začíná ve 20 hodin a končit bude ve 21.30. Po skončení Galavečera je pro vyhlášené sportovce a V.I.P. hosty připraven raut v Rothmayerově sále

Vstupenky jsou k dispozici na sekretariátu České unie bojových umění. Cena vstupenky je 800 Kč (vstup a účast na rautu) nebo 300 Kč (pouze vstup). Přednostně se budou prodávat vstupenky za 800 Kč.

Pokud někdo chcete jít, dejte vědět. J.J.

List Září / Říjen

Seminář je koncipován jako poslední příprava před MS WUKF 2012 mládeže, avšak i pro ostatní zájemce, závodníky, rozhodčí, trenéry i pro ostatní zájemce, zvláště členy SCM a členy ČABK. Díky svému prioritnímu zaměření bude zaměřen na kata shitei tedy všechny kata Heian+Tekki shodan, dále sentei kata, tedy Bassai dai, Enpi, Jion, Kanku dai a Hangetsu, pro reprezentanty účastnící se MS, by měla být účast povinná!

TABATA trénink (20-10-20) byl objeven Dr. Ozimi Tabatou a jeho týmem výzkumníků ve státní univerzitě v Tokiu. Dr. Tabata objevil, že tento druh intervalového tréninku produkuje mnohem lepší výsledky než klasický aerobní trénink (běh, cyklistika apod.). Tyto 4 minuty vykazovaly minimálně stejné výsledky jako 45 minut klasického aerobního tréninku. Ve skutečnosti se testovaným subjektům díky tomuto tréninku zvýšila jejich anaerobní kapacita více než o jednu čtvrtinu a došlo také k výraznému zvýšení fyzické výdrže. Tabata trénink je možné použít jako všestranný program a to jak k redukci přebytečných tukových zásob, tak i ke zlepšení výkonu ve většině aerobních a anaerobních sportů.

Princip je jednoduchý: Jeden cvik (i jiné varianty) na svalovou partii se skládá z osmi sérií, největší úlohu zde hraje časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin pauzy. Váhu si volíme tak, abychom při osmé sérii odpadli vyčerpáním. (Počet provedených cviků v jednotlivých sériích bude logicky klesat, tělo se unavuje.)

List Červenec / Srpen

23.06.2012
Ve středu 20.6. byl poslední trénink sezóny 2011-2012. Proběhlo vyhodnocení klubových soutěží, zkoušky na vyšší technické stupně, shrnutí náročné sezóny, informace o letním soustředění a nástin té sezóny nové. Všem členům klubu děkuji za jejich tréninkové nasazení po celou letošní sezónu a těším se, že se s většinou opět sejdeme v září. Samozřejmě i všem příznivcům klubu děkuji za jejich podporu. OSU!

List Květen / Červen

List Březen / Duben

04.02.2012
102 zápasů během 102 minut, II. setkání bojovníků

38 bojovníků z různých stylů (Kyokushin, Shotokan, Goju, Hung Kar, Muay Thai, Box, MMA) - SKVĚLÁ AKCE!!! Všem moc děkuji za účast a těšíme se za rok:) OSU!

S novým rokem jsme si pro Vás připravili jednoduchý tréninkový deník.